Последние комментарии

  • elena gendel18 сентября, 14:31
    Красивая пара! Счастья им! Федор Бондарчук и Паулина Андреева поженились: как это было
  • Елена Кличко18 сентября, 10:45
    Нюша - в этом слове все!  Совсем неинтересная . И макияж ее никому не нужен! Как повторить макияж Нюши: комментарии визажиста
  • Елена Кличко18 сентября, 10:44
    мужики в укороченных брючках и на босу ногу выглядят как педики.  Хотя, почему "как"! Виктория Лопырева и Игорь Булатов на модной презентации Александра Терехова

Как поддерживать фигуру после 40: рассказывает Николь Шерзингер

Николь Шерзингер, которой в конце июля исполнился 41 год, редко прячет свою фигуру за свободными нарядами. Певице есть, чем гордиться и что показать, - в соцсетях певица с завидным постоянством делится снимками в бикини. Как добиться таких же безупречных форм, она рассказала в интервью австралийскому Daily Mail.

Главное - не морить себя голодом, уверена Николь. Плотный завтрак из белков и углеводов, скромный обед и ужин в ресторане - вот и вся "диета" певицы.

Мой любимый завтрак - яйца-пашот с тостом из авокадо и копченым лососем. Обедаю я обычно чем-нибудь маленьким и полезным, а на ужин предпочитаю что-нибудь не очень калорийное из ресторанного меню. Например, морепродукты - я их обожаю! - признается Шерзингер.  

Отсутствие запретов в питании певица сочетает с высокоэффективными кардио- и силовыми нагрузками.

Неважно, как именно ты тренируешься. Главное - найти занятие по душе. Это могут быть самые различные групповые занятия, плавание или бег. Только когда вы сами получаете удовольствие от процесса, будут видны результаты. Также важно не забывать о растяжке и об увлажнении кожи. Я всегда держу под рукой кокосовое масло и масло чайного дерева - они спасают в любой ситуации.

 

Источник ➝
'

Популярное

))}
Loading...
наверх